未来几天，

我省将经历一轮较大规模的

连续高温晴热天气！

(相关资料图)

小伙伴们注意防范。

石家庄启动重大气象灾害（高温）

Ⅳ级应急响应

北方大范围高温将来袭

华北部分地区或遭连续高温

中国天气网预计，明天（14日）起至本周末，北方多地将迎今年来最强高温，京津冀、山东、河南等11地将开启连续高温模式，部分地区将冲击40℃，或打破历史同期纪录。

14日起至周末，高温在北方继续发展，范围不断扩大。其中：

明天（14日），京津冀、河南、山东西部将有成片的高温天气，河北南部、河南北部多地最高气温将达到38℃至39℃；

周四（15日），高温范围将扩展至内蒙古中部、东南部；

到周末，辽宁中西部、吉林中西部也将陆续迎来高温。

此次高温过程对于华北平原一带来说，持续时间长，部分地方的连续高温天数可达5至6天。北京、天津、河北石家庄、山东济南等城市可能连续遭遇35℃以上高温。

河北大范围高温来袭

局地直冲40℃ 

未来几天，我省将遭遇连续大范围高温天气！

今天午后，高温率先在石家庄冒头，明天高温范围发展壮大，多地最高气温将达到36~38℃左右！到15日（周四）“热力值”将达到巅峰，“烤”出新高度！

像石家庄，15日最高气温将向40℃发起挑战，廊坊、沧州、衡水也将直冲39℃！

不仅热的“疯狂”，此轮高温天气耐力十足，不少地方高温日数可达5天左右，至少持续到周末！

（河北天气出品）

提醒小伙伴们

高温热浪即将来袭

防暑、防晒、补水措施

一定要做好

尤其户外重体力劳动者

以及心脑血管疾病患者

更要引起重视

河北发布高温橙色预警

河北省气象台2023年06月13日16时39分发布高温橙色预警信号：预计明天白天，保定、廊坊以南地区最高气温可达36～38℃，其中石家庄部分地区可达39℃以上。请防范！

晴朗主导

部分地区有雷雨，谨防强对流

今天下午到夜间，东北部仍有雷雨来扰，局地伴有强对流天气，注意防范；其他地区晴为主。紫外线很强，注意防晒！

具体预报

河北省气象台2023年06月13日11时发布天气预报：

今天下午到夜间，张家口东部、承德、唐山、秦皇岛、沧州东部多云间阴有分散性雷阵雨或阵雨转晴，雷雨时局地伴有短时大风等强对流天气，其他地区晴。

明天白天，全省晴间多云。

明天夜间到15日，张家口、承德北部、保定西北部晴转多云，其他地区晴间多云。

15日夜间到16日，西南部地区晴转多云，其他地区晴间多云。

如何预防中暑？

减少外出

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。

必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如在中午出去，可以不时在银行、商场等室内凉爽场所，休息数分钟后继续户外活动。

遮阳避暑

打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。

及时补水

夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。

随身携带解暑药

如藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。

注意饮食健康和卫生

夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

定期进行健康体检

有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。

如果中暑了怎么办？

一旦自己或有人中暑，先拨打“120”急救电话，然后进行力所能及的现场急救。

搬

停止活动，迅速脱离高温、高湿环境，转移患者至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物。

如条件允许，可将患者转移至有空调的房间，建议室温调至16至20摄氏度，让患者躺下，抬高下肢15至30厘米。

量

快速测量体温，最好是核心温度，通常使用直肠温度来反映核心温度。

如现场无法测量核心温度，也可测量体表温度（腋温或耳温）做参考。如腋温或耳温不高，不能排除热射病，应每10分钟测量一次或持续监测体温。

擦

用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

补

快速补液。如中暑者清醒，没有恶心呕吐，可喂其喝淡盐水或运动饮料，也可服用十滴水、藿香正气水等中药。

有条件的，可现场快速静脉输液，首选生理盐水或林格液，用4摄氏度的更好，既有降温作用，也可适当扩充容量。但开始输液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。

河北省主要城市预报

来源：长城网综合自河北天气、新华社等

责编：房淑婧  苏浩军  陈兆月

编辑：吴云欢