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“ 当我们与他人互动时，我们实际上是在玩游戏——从权力游戏到性游戏和竞技游戏。这些游戏中的大多数都是破坏性的，并且是在不知不觉中进行的。 通过理解和认识我们所玩的游戏，我们可以开始控制自己的反应并发展更充实和安全的关系。 。 ” ——艾瑞克·伯恩（Eric Berne）《人间游戏：人际关系心理学》 心理游戏是TA中的理论观念之一，TA是沟通分析理论（Transactional Analysis）的缩写，由美国心理学家艾瑞克·伯恩（Eric Berne）于20世纪60年代创立。 TA起源于精神分析，诞生于认知和行为学院，还渗透了存在主义的思想，使用了现象学的方法，并且以来访者为中心。 TA理论实际上是由心理治疗工作中发展出来的，一种了解并改变人际关系的技术，也是一种互动治疗法。 目的在提高当事人的觉知水准，使其能对未来的行为、生活做新的适当的决定。 不同于精神分析中繁杂、晦涩的理论，TA用简单、意义精确的词汇，让语言成为非常精确的治疗工具。 心理游戏是什么 艾瑞克·伯恩对心理游戏的定义为： 心理游戏是两个人相处时一连串的交流与沟通，但包含着许多双重的、暧昧的讯息， 它导向一些可预期的结局。 图/pexels 所谓暧昧是指表面是一回事，内在又是另一 回事，是双重的、含混的意思。所有的心理游戏都含有操纵性，有意无意的将想表达之本意隐藏起来。 在心理游戏中，一方向另一方发出邀请（一个陷阱），另一方接受邀请后，两人分别在沟通中扮演一定的角色，最后角色发生转换，游戏结束。 跟扭曲的交流一样，心理游戏阻碍了真正的亲密关系，它只是在操纵和利用别人来得到自己想要的结果（它是无意识的行为）。 人们通过心理游戏来强化儿时的信念，强化自己的心理地位 （ 《今日TA：人际沟通分析新论》 ）。 举个例子： 一个名叫大卫的男人，有过几次恋爱，但常常因为和女友之间的争执而导致关系的破裂。 在大卫的幼年，他曾经感觉到母亲对他的忽视，担心母亲会抛弃他。 由于表达害怕和受伤的感觉并不能满足他的需要，大卫只能寻找别的方法，最后，他发现当自己表达生气的时候，就可以得到妈妈的注意。 尽管这换来的是妈妈的生气和斥责，但总比什么都没有要来的好。所以，在恋爱关系中，每当大卫感觉到自己被拒绝的时候，就会向他的女友生气，而不是表达他真正的感觉。 通过这种心理游戏，大卫重演了自己儿时的情境，一次又一次的重复相当于不断地得到一种保证，他所担心的灾难不会发生。 这种把过去在现在重演的沟通模式，是心理游戏的典型表现。 不同「心理地位」的人会玩的心理游戏 心理地位是指一个人对于自己或他人，好或坏的最基本的价值判断。 最简单的心理地位是两方的，关于你和我，涉及两个问题 “我是如何看待自己的，我好吗？”和“我是如何看待别人的，他们好吗？” 一旦我们在童年决定使用哪种心理地位来看待自己和他人，我们就会在随后的人生中始终坚持自己的选择 ，这些观点就会变成我们认识世界的底层架构，我们会基于此建构我们所生存的世界。 图/pexels 而对于自己和他人的基本看法，就是四种心理地位（Life Positions）：

我好-你也好（I"m OK, you"re OK）：健康的心理地位 我不好-你好（I"m not-OK, you"re OK）：自卑、抑郁；逃避他人的生活风格 我好-你不好（I"m OK, you"re not-OK）：傲慢、偏执；摆脱他人的生活风格 我不好-你也不好（I"m not-OK, you"re not-OK）：空洞、无望的心理地位

除了「我好，你也好」这种健康的心理地位，具有其他3种心理地位的人会玩的心理游戏有： 「我不好，你好」的人会玩一种「踢我吧」的游戏 。比如一个相信自己不值得别人去爱的人，突然对自己的爱人各种不好，等到对方真的离开的时候，ta就以受害者的角色强化了自己的信念，「我是不好的，没有人会真的来爱我」。 「我好，你不好」的人喜欢玩的一种游戏是「我逮到你了」 。ta们总是找机会让别人犯错（比如老板让员工完成一件事情，却不给他提供必要的条件），这样就可以去指责ta，对他发火，进而肯定自己摆脱他人的生活风格。 「我不好，你也不好」的人会玩「是的，但是……」的游戏。 比如一个人向另一个人说自己的处境很不好，对方就给ta提供一些建议，你为什么不这样呢，你为什么不那样呢，然后ta用「是的，但是……」一条一条地反驳对方。 ta想从这个沟通中得到的是一种合理化，我对这个情况无能为力，我什么也不用去做，而别人也帮不了我。 游戏公式 1972年，艾瑞克·伯恩提炼了一个基本公式用以描述心理游戏。如果一个连续的沟通不适应这个公式, 艾瑞克·伯恩认为这不是一个游戏。 这个游戏公式如下： 图/游戏公式 “饵”（con）是发起人A的第一发起/邀请。 “钩”（gimmick）是人物 B具有的弱点，导致他对“饵”做出反应R。 X表明人物A的自我状态发 生了转换。 P是他的结局，一种奇怪的感觉。 为了帮助大家理解，举一个汤姆的例子说明一下，汤姆是一个说谎的孩子。 汤姆是一个5岁的孩子，当他的父母和朋友们正在厨房的餐桌前喝咖啡的时候，他从房间跑进跑出，快乐地在身后拉着他最喜欢的玩具卡 车。突然客厅里传来了一阵撞击声。他的妈妈进入客厅，发现一个玻璃花瓶从桌上倒下来，打碎了。 “谁干的？\"她问。 “Doggie （狗）。”他回答。 妈妈气得脸红脖子粗，因为她知道5分钟之前她已经让狗出去了。她直截了当地击破小男孩的谎言：“我不要一个撒谎的孩子！” 谁打破了花瓶明摆着的事，所以汤姆妈妈关于谁打破花瓶的问题， 表面看来是成人自我状态的寻求信息，但就心理层次而言，其实是在向汤姆撤谎发出邀请——所以他这样做了。 当妈妈脸红脖子粗时，她正从成人自我状态向父母自我状态转换。她的结局是一种由于正当生气而产生的意外的令人惊讶的感觉。 我们会说，那个母亲在玩，“我逮到你了” 这种游戏，然而，应当强调的是，她并不是故意的、有意识地去“逮住儿子并且打击他“。 相反，她是被当时的局面分散了精力。 图/pexels 对于汤姆而言，他玩了一个“踢我吧”的游戏。如果他当时承认了，“是我干的”， 那么就不存在玩游戏这回事了。 游戏分析最清楚的说明是在20世纪70年代后期由Bob和Mary Goulding提出来的。他们认为，一个游戏由下列一系列沟通组成。 1. 人物A在传达一条表面信息的同时也传达了一条隐藏的信息。 2. 人物B对他的隐藏信息做出反应。 3. 而后人物A转换自我状态并且产生一种奇怪的不好的感觉。 以汤姆的案例为例，根据汤姆和他妈妈之间发生的情况，我们能够分析其游戏如下： 妈妈（人物A）表面沟通“谁干的”，就社交层面而言这只是 一个寻找事实的询问，但在心理层面上，这是对汤姆撒谎发出的一个邀请。 汤姆（人物B）\"小狗”，是汤姆对隐藏沟通的反应。 当妈妈（人物A）转化自我状态的时候，脸红脖子粗，并且游戏以一种奇怪又别扭的感觉而结束。 Goulding强调，游戏的命名取自于发起人的感觉，或者是他（她）在游戏结束的结论。 从母亲引起的一个连续沟通到她因为发现一个做坏事的人而感到气愤表明沟通的结束，我们称这种游戏为“我逮到你了”；对于汤姆,他在玩“踢我吧\"，当他感觉被踢了这个游戏就结束了。 戏剧三角形 在所有的戏剧当中都需要有一个受害者。此外，为了成为一个受害者还需要一个拯救者或者迫害者。 为了使戏剧顺利进行，人们转换彼此之间的角色，甚至引进第三个角色，从而形成相互作用的戏剧三角形(史蒂夫•卡普曼（Steve Karpman） 20世纪60年代末) 游戏当中，所有的参与者相互转换位置来扮演这三种角色。当人们扮演其中的某个角色时，他们可能突然惊讶地发现他们自己也在扮演其他的角色。 图/pexels 如在汤姆的例子中，母亲开始扮演一个可能的拯救者，然后转换成了受害者，最后以成为汤姆的迫害者而结束。汤姆从迫害者的位置(相对于其母亲而言)转变成受害者的位置。 20世纪70年代中期，席芙(Schiff)和她的同事们注意到人们玩游戏的时候， 每一个参与者并没有运用他(她)所有的自我状态。 例如在“我逮到你了”这个游戏中，一个人运用了他的父母自我状态和成人自我状态，而另外一个人则运用ta的儿童自我状态。 ta们一起共采用了三种自我状态，这就好像ta们一起塑造了一个完整的人。 在汤姆和他母亲的例子中，母亲运行其父母自我状态和成入自我状态，而汤姆是处于儿童自我状态。 如果这个游戏反复地进行，其危险是汤姆在长大的过程中无法形成感受内心的责备、谴责及内疚的能力，有可能逐渐形成担忧实际不存在的羞辱，要么取悦、阻挠、或者欺骗拥有权威的入。 也就是说，他将不会充分运用自己的成人自我状态和父母自我状态。 发起游戏的人之所以这样做是岀于一种漠视，属于下面四种类型之 一： ①漠视存在问题 ②漠视问题的显在性 ③漠视问题被改变的可能性 ④漠视个人解决问题的能力。 汤姆的母亲漠视了如何在房间里充分地保护孩子，也就是个人解决问题的能力。面对此状况，一个母亲比较合适的反应应该是：“往后站”或者是“去把扫帚”拿过来。 文中案例来源：《人间游戏：人际关系心理学》 好课推荐 简单心理Uni推出了 《人际沟通分析TA入门课》，适合所有想提升沟通能力的心理咨询师新手及成熟咨询师 ，3大国际权威认证，手把手带你接轨国际；大师直播面对面，拒绝闭门苦读，让你学有所成，学以致用。 Eric Berne.(2010).Games people play:the psycho logy of human relationships.PENGUIN lan Stewart&Vann Joines.(2012).Ta today——a new introduction to transactional analysis (2nd edition).Vann Joines 作者 ：鹿屿 排版：一座 今 山，鹿屿 责编：一座 今 山 点击 ，了解课程详情