缺乏维生素B6有多可怕?警惕:皮肤出现4种异常,要及时补充

2023-04-10 23:16:40 来源:郁芳医生聊健康

维生素b6是b族维生素当中的一种,它属于水溶性维生素,自身是无法合成的,需要通过饮食的方式来进行补充。

维生素b6对于身体而言特别重要,可以参与氨基酸代谢与转化,进而可以被身体吸收和利用。


(资料图)

如果身体缺乏维生素B6的话,那么就可以在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等方面出现一些明显的症状改变。

维生素B6在身体中的4个作用:

1. 营养神经

维生素b6也被称为吡哆素,它主要以磷酸酯的形式存在与人体内,是一种水溶性维生素,人体补充维生素b6可以起到营养神经的作用。

主要是维生素b6能合成人体神经递质,增强人体神经系统的功能,也能促进人体脑神经的发育,对患者的失眠或是周围神经炎等症状有一定的缓解的效果。

2.维持代谢平衡

维生素B6可以参与到人体的代谢过程当中,包括蛋白质和脂肪的代谢。若身体缺乏了这种维生素,脂肪以及蛋白质的代谢物质得不到充分的分解,容易堆积在体内,这样就会造成代谢失衡。所以,维生素B6具有维持代谢平衡的作用。

3.预防脱发

维生素B6也会影响着头发的生长,很多人在平时可能会出现脱发的情况,这也有可能是因为缺是维生素B6引起的。

那么在这种情况下,就需要大家及时补充身体中的维生素B来预防这种情况出现。

4. 预防癌症

最新研究表明,维生素b6进入人体以后能够变成辅酶,它在蛋白质代谢过程中起重非常重要的作用。

如果体内缺乏维生素b6,就会损害细胞和影响身体的免疫能力,从而诱发癌症。

缺乏维生素B6有多可怕?

1.免疫力变弱,容易感冒

缺乏维生素B6会影响身体的免疫力,而感染和炎症等疾病还会进一步消耗身体的维生素B6。

因此,如果不积极调整,维生素B6缺乏和免疫力变弱会形成恶性循环,合理补充维生素B6,是非常重要的。

2.记忆力变差

随着年龄的不断增长,很多老年人也会呈现出记忆力变差的情况,甚至产生抑郁的情绪,这其实是因为人体缺乏维生素B6导致的。

根据最新的医学研究表明,维生素B6能够促进中枢神经系统的健康,提高人体的记忆力。所以从这一点上来说,老年人在日常生活当中更应该注重补充维生素B6,以避免记忆力减退的情况出现。

3.贫血

在多种维生素中,B6和B12的缺乏都有可能会诱发贫血问题发生。如果机体维生素B6不足,那么血红蛋白的合成就会被影响,发生贫血的概率就会增加。

贫血的人通常会有乏力、疲倦、虚弱等症状。

4. 出现手脚刺痛

因为缺少维生素B6还有可能会使人出现神经病变的情况,通常还会发生手臂、腿灼烧以及刺痛等相关症状的表现。

另外就是还有可能会引起我们人体出现笨拙、平衡异常以及行走困难等相关的问题。

警惕:皮肤出现4种异常,要及时补充

1.皮疹和嘴唇干裂

缺乏维生素b6还会对皮肤的健康造成一定的影响,容易出现皮疹,此外,还会造成嘴唇干裂,嘴角溃烂以及舌炎问题。

2.脂溢性皮炎

因为维生素B6与皮肤的代谢合成有着巨大的关系,有助于合成胶原蛋白,但是当缺乏维生素B6时,那么就会影响到皮肤的正常代谢。

从而可以导致人体的眼部、鼻子以及口腔周围等地方的皮肤出现脂溢性皮炎,也就是外观呈油腻、片状改变的红色瘙痒性皮疹。

3.皮肤瘙痒

缺乏维生素B6也可能导致皮肤瘙痒和干燥,皮肤可能会感到紧绷,发痒和脱屑。

4.皮肤色素沉着

缺乏维生素B6可引起黑色素代谢失衡,导致皮肤色素沉积异常。皮肤上出现黑斑、黄褐斑等症状。

补充维生素B6需要注意以下4点:

1.注意维生素B6的不良反应

任何药物在服用之前必须要看好说明书,这些药在服用之后会出现什么恶劣反应,维生素B6,其实已经是一种安全性比较高的维生素了。

按照药物上的说明书进行服用,应该不会出现太大的问题。但同时不可忽略的一点是,如果每日摄入量过多,连并且连续一个月都服用,人体就会对这种药物形成依赖性、

一旦身体有什么不舒服,就想用维生素B6补充,殊不知这样做只会引发腹泻,贫血等一系列症状。

2.特殊人群慎用维生素B6

维生素B6可以促进雌激素的代谢,在使用雌激素类避孕药物后,应用维生素B6可以减轻它的副作用。

孕妇服用维生素B6可在一定程度上缓解妊娠反应,但过量则易导致雌激素水平降低,造成负面影响。

3.注意联合用药

维生素B6多作为辅助用药或者配合用药,临床上多与维生素B12、叶酸等联用,因为这3种维生素具有协同作用,联合服用可以增强药效。

其次,需要注意的是维生素B6不能替代正常治疗的药物,需要与常规药物联用才能发挥相应的治疗效果。

4.避免过量服用

服用任何药物,都要按推荐剂量服用,一旦过量,很容易引发各种不良反应,可导致感觉神经纤维轴变形,引发疼痛性神经病和皮肤损伤。并出现恶心、头疼甚至休克等不良反应。

服用维生素B6,建议不可超过3周,超过这个时限如果还无效果,或者服用后出现严重不良反应,要及时就医。

在摄入维生素B6的过程中,大家要尽量通过饮食来获取维生素B6。当患有失眠等病情,并且需要服用维生素B6的药物时,大家一定要要遵循医嘱,按照疗程、用量服用,否则不仅对病情毫无益处,还会带来其他不良后果。

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