(资料图片)
①身体状态，力竭对肌肉和神经压力都非常大，因而良好的力竭训练质量是需要良好的身体状态作为前提，否则带来的更多是负担，没精神就别硬力竭。
②每次不用做太多组，容易训练过度，真力竭的话2~3组足矣，甚至1组真·力竭就够劲了，没必要整太多。
③建议安排在训练结束前进行力竭练习，从而确保训练过程中的整体质量，结束后也能有更长的时间恢复。
④力竭也尽量练习较难的动作，实在不行再退阶。
标签：
河南辉县：可提公积金帮直系亲属买房 鼓励房地产企业适当让利
上海楼市新政等风来，销售人员：有钱不要炒股票了
18009元/㎡！南京今年首个共有产权房，马上开始报名
房地产市场将怎么走？专家：趋势向好，城市将持续分化
河南辉县：鼓励房企适当让利，可提公积金帮直系亲属买房
龙岗多个旧改规划公示！21号线坪地站核心圈层旧改，规划11栋住宅
上海楼市政策优化等风来，二手房交易量大增，开发商等待救援
广州挂牌6宗宅地，总起拍价约110.6亿元
中国奥园：75.89%债权人已正式签署重组支持协议
梅州：鼓励提取公积金作首付
(资料图片)
