旅行的意义在于平凡的一生中

多了几张彩页

西藏，作为无数人夜夜能寐的远方

(资料图片)

有着太多太多的惊喜和传奇！

此生，无论如何都要来一次西藏！

今天，小编将自己研究了两个星期！！

整理出来2023最全进藏攻略分享给大家

记得收藏！你一定用得上！

摄影师/张静

进藏需要注意什么？

高反问题怎么解决？

1，胸闷，胸口像被堵住一般，是缺氧的典型反应。

有效处理方法：吸氧和休息，避免剧烈运动。

2，呼吸急促，呼吸频率加快加粗，

有效处理方法：保持安静或者停止其他动作行为，等待呼吸节奏平缓。

3，有一种高反的现象是流鼻血，男性居多，首先它是由于高原气候干燥引起的，使鼻黏膜血管破裂，

有效处理方法：1、涂抹一点红霉素软膏，同时尽量多喝水，防止干燥，2、多吃水果，多喝水，促进新陈代谢

4，头疼，恶心，这种高原反应属于比较持续性，一般情况下，适应几天就能恢复，

有效处理方法：进行自我调整如果加重或者引起身体极度不适，只要条件允许，立马停止行程，就近择就医。

进藏行李一般带哪些？

不管任何季节（冬季人很少去），保暖内衣，冲锋衣（挡雨挡风）或者厚外套，长裤（冲锋裤）都是必须要带的。一般标准说来，换洗两套（包括鞋子），没带冲锋衣用雨衣也行。

Tips：

西藏最热的时候，过某些垭口的时候还会碰上雨雪

夏季最好配备专门的速干衣，方便洗（洗完过会儿就干），防晒霜也是很重要的存在。

返程机票、火车票预订时间？

建议提前4到5天左右，如果行程过长，路上的情况可能会因为外在的原因有所变动，所以也不要提前太早，若要提前订票，请安排充足的时间。

夏天西藏有什么美景

夏天是最适合去西藏的季节，没有刺骨的寒风，也没有遍地的枯草，气温也是刚刚合适，所有的山川湖泊渐渐露出了翠绿的本色，最热的时候气温也只有20几度，最适合避暑漫游了。

雨后的希冀：南迦巴瓦峰

来源：林芝旅游局

很多人会选择在冬天或者非雨季前往南迦巴瓦峰，但是我更喜欢选择雨季前往南迦巴瓦峰。站在色季拉山口期待雾散后，能够见到南迦巴瓦峰的真容。

如若真的见到了十人九不遇的南迦巴瓦峰的真容，我会热泪盈眶。这是期待的回应，也寓意着接下来轻舟定过万重山。

游玩建议：

1、垭口海拔很高，不要奔跑大声呼喊，避免引起高反。

2、垭口风比较大，气温很低，建议多穿一点衣服，避免着凉。

3、垭口上有小商铺，可以购买食物和水

南迦巴瓦最佳的拍照机位：

1.公尊德姆沙滩:可以拍到南迦巴瓦峰的水中倒影

2.索松村:导航大空里民宿的门口进入

3.达林村:导航达林村或者松赞

4.色季拉山观景台

5.拜峰台

6.吞白村

7.雅鲁藏布江河谷:需要徒步半个小时抵达江边，拍照绝美。

现实版的绿野仙踪：鲁朗林海

张静/摄

鲁朗林海在各个季节都有独特的美，但我觉得没人能拒绝鲁朗林海的夏天。在鲁朗林海的牧场骑上一匹白马，下点蒙蒙细雨，仰起脸吹一吹高原最温柔的风。夏天的热浪在这里又算什么？

门票：80元

景点打卡：色季拉山、扎西岗村、鲁朗小镇

Tips:如果准备深度旅游，需要提前准备好防水衣服、药品、睡袋等

原始森林：岗云杉林

来源：波密文旅局

岗云杉林的每一棵树木，都有着原始的气息。被《中国国家地理》评为中国最美十大森林之一。徒步夏日的岗云杉林，脚下是松软的木屑和松针，还有帕隆藏布的溪流。

门票：旺季90元/人、淡季45元/人

游玩时间：徒步2—3小时

注意事项：

1、进入景区的路较为泥泞，建议驾驶越野车前往

2、波密岗乡自然保护区总面积4600公顷，保护区海拔:3000米左右。都是原始森林，不担心高反

3、其他:目前旅游团几乎没有(或者很少)，需要自驾或者包车前往

狂野细腻：那曲高寒草原

弥藏达娃/摄

那曲藏语意为“黑河”，是西藏四季较为寒冷的地方之一。那曲高寒草原被《中国国家地理》评为中国最美的六大草原之一，也是中国的五大牧场之一。

绿意盎然的羌塘草原，更像是上天的礼物。吹着20度的阵阵凉风，低矮的土坯房，加剧了这里的远古游牧栖息。

门票：无

开放时间：全天

交通指南：自驾

游玩打卡推荐：

1、骑马在草原上纵马驰骋，与平时在景区骑马的体验截然不同，不会骑马的朋友可以让牧民牵着。

2、偶尔会有牧民过来卖牦牛肉干，可以现场尝一口地道的高原风干牦牛肉。

天然氧吧：勒布沟

说到山南恐都会想到“羊卓雍措”，但是山南的清凉又岂止羊卓雍措，勒布沟位于山南市错那县境内，被称为“中国天然氧吧”。勒布沟，藏语意为“好的地方”，海拔2920米，与林芝的墨脱气候相似，因此也被称为小墨脱。

于温带干旱性气候的山南市而言勒布沟更像是一种意外，枕着涛声入睡，听着鸟鸣醒来，这就是勒布沟的夏天，行走在道路上也有可能偶遇喜马拉雅斑羚、白颊猕猴这里有雪山、峡谷、湖泊、瀑布、原始森林等多种自然形态，是我国少数民族门巴族主要聚居区之一。

门票:80元

Tips：

1、最重要的一点，勒布沟位于山南边境，需提前办理边防证

2、沟中空气湿度大，随时都可能下雨，要带好雨具

3、沟内天气变化快，需要准备御寒的衣物

4、在景区中或路上有时会遇到猴子，可以提前准备一些食物，个人财物要保护好，以免被猴子抢去

珠峰后花园：吉隆沟

钱小哆QIAN/摄

吉隆沟位于西藏日喀则吉隆县，在喜马拉雅山深处和尼泊尔接壤的地带，与高原风格迥异，鲜为人知的地方，被称为“珠峰后花园”。

峡谷里绿树成荫，繁花似锦，叶松昂首云天，亭亭玉立；长叶云杉干形通直、小枝柔细如同垂柳。恬静的村庄被绿树环抱着，不远处能清楚地看见若隐若现的雪山。站在山顶，宛如站在云端，可以俯瞰整个小镇。

Tips:吉隆沟位于中尼边境，需提前办理边防证

必去景点：

1、孔唐拉姆山口、吉隆县、吉隆镇、帕巴寺、乃夏村、吉普村落、

2、铁索桥处押身份证、返时归还

什么时间去西藏最合适

每个人去西藏的原因不一样，想要体会到的感觉也不一样，所以笔者只负责提出建议，具体情况还请按照事实选择自己喜欢的季节。

其实3月到10月都是合适的，其余时间雪多冰厚，气候复杂，很容易遇到危险以及发生意外。

摄图网/摄

想看林芝桃花，三月下旬和四月上旬比较合适（注意是抵达时间）。

姜曦/摄

郑胜日/摄

想看冰封的纳木错，最好五月之前。看羊卓雍措大部分时间都可以。

吕宇理/摄

想体验进藏路上冰天雪地，一日四季，又不是很危险的话，最好3月到5月。

圣地光影/摄

6—8月份是雨季，雨水较多（晚上潮白天干），万物生长已到一定时节，景色异常美丽。

9—10月份是最佳季节，落叶飞天，漫山金黄。

tommy天宇/摄

温馨提示：西藏的高海拔景区夏季还是很冷的，需要带冬季的衣服保暖。

去西藏又有哪些路线供选择？

川藏南线：

第一段:理塘 —巴塘 —竹巴龙 —芒康

第二段:芒康—左贡—邦达—八宿

第三段:八宿—然乌—波密

第四段:波密—通麦—林芝

第五段:林芝—工布江达—墨竹工卡—达孜—拉萨

川藏北线：

第一段：德格—江达—昌都

第二段：昌都—类乌齐—丁青

第三段：丁青—巴青

第四段：巴青—索县—那曲

唐竺古道：

第一段：玉树—囊谦—类乌齐

第二段：类乌齐—丁青—巴青—索县

第三段：索县—那曲—当雄

第四段：当雄—拉萨—

第五段：拉萨—江孜—日喀则

第六段：日喀则—萨迦—定日

第七段：定日—吉隆

褪去身上的枷锁，方知今日我是我

来趟西藏找寻自己吧

在这个烦躁的夏天！

文字丨次旦卓玛

图片丨见下方标注，部分来源于网络

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